De
5
În stoc
tipar Tipar

Anatomia stretchingului. Ghidul vostru ilustrat pentru cresterea flexibilitatii si a fortei musculare

Arnold g. nelson , Jouko kokkonen
12.40 €
Preț final, fără costuri transport Costuri transport
-+
3 in stoc
delivery

→ Pret unic livrare Germania 3.95 euro.
→ Transport gratuit in Germania pentru comenzi mai mari de 45 euro.
→ Livrare rapida cu DHL, serviciul Go Green, email confirmare si link track & trace.

Prezentare:
Peste 250 000 exemplare vandute. Acum intr-o varianta extinsa, imbunatatita s...
Citește mai departe

Peste 250 000 exemplare vandute.

Acum intr-o varianta extinsa, imbunatatita si actualizata, bestsellerul Anatomia stretchingului iti arata cum sa-ti cresti amplitudinea miscarii, sa-ti suplimentezi antrenamentul, sa-ti maximizezi mobilitatea si sa te refaci mai repede dupa accidentari. De asemenea, vei intelege mai bine felul in care fiecare intindere iti afecteaza corpul, vazand ce se intampla in interior.
Aceasta editie noua a Anatomiei stretchingului este ca un set de radiografii ale intinderilor, dar de calitate mai buna. Nu doar ca vei vedea ilustratii color ale muschilor in actiune, dar vei observa cum o schimbare a pozitiei poate modifica dificultatea miscarilor si cum sunt solicitati muschii, ca si modul in care variatiile pot imbunatati siguranta si eficacitatea intinderilor. Sunt detaliate procedurile si beneficiile exercitiilor, consideratiile privind siguranta, precum si variatiile corespunzatoare fiecarui nivel de antrenament.
Fiecare exercitiu descrie solicitarea primara si secundara a muschilor, cum si cand sa faci intinderile si care muschi sunt activati pentru sustinere. Programele de stretching ofera trei niveluri de dificultate, printre care si stretchingul usor, folosit in recuperarea fizica de dupa inflamatii si accidentari. Un capitol nou despre intinderile dinamice descrie cele mai eficiente exercitii pentru incalzirea atletilor, iar un alt capitol iti arata cum sa-ti alcatuiesti un plan personalizat pe baza nevoilor tale individuale, inclusiv un program de intinderi statice pasive, care s-a dovedit ca ajuta la scaderea glicemiei.

Fie ca vrei sa-ti cresti flexibilitatea, sa-ti imbunatatesti performantele atletice sau sa-ti reduci durerile si tensiunea musculara, Anatomia stretchingului este ghidul tau vizual pentru o tehnica corecta a intinderilor.

Dr. Arnold G. Nelson este profesor la Facultatea de Kinesiologie din cadrul Universitatii de Stat din Louisiana. Cercetator renumit in domeniul flexibilitatii, Nelson este considerat o autoritate in ceea ce priveste efectul intinderilor asupra performantei musculare. Este membru al Colegiului American de Medicina Sportiva si a primit titlul de doctor in fiziologie musculara la Universitatea din Texas, Austin.
Dr. Jouko Kokkonen este doctor in fiziologia sportului si profesor de stiinte sportive la Universitatea Bringham Young din Hawaii. De mai bine de doua decenii preda anatomie, kinesiologie, fiziologia sportului si conditionare atletica, si de peste trei decenii este antrenor de atletism. Cercetarile lui Kokkonen se axeaza pe efectele acute si cronice ale intinderilor.

Anatomia stretchingului. Ghidul vostru ilustrat pentru cresterea flexibilitatii si a fortei musculare - Stretching Anatomy. 2nd edition

Anul apariției 2018
Editura Lifestyle Publishing
Format 165 x 235 mm
Ediție Necartonata
Numărul de pagini 210
Trăducător Roxana Brîrsanu

Livrare in Germania Toate comenzile au un pret de livrare unic de 3.95 euro. Pentru comenzile a caror valoare este mai mare de 45 euro, transportul pe teritoriul Germaniei este gratuit.
Timpul estimat al livrarii comenzilor este de 2-4 zile pe teritoriul Germaniei.

Livrare in alte tari UE, plus Elvetia si Lichtenstein  Costurile de livrare in tarile membre UE sunt de 9.95 euro, indiferent de valoarea comenzii.
Timpul estimat al livrarii comenzilor este de 4 - 8 zile pentru livrari in tarile membre UE.

Livrare in tari non-UE Costurile de livrare in urmatoarele tari non-UE sunt de 10.65 euro, indiferent de valoarea comenzii: Albania, Bosnia-Hertegovina, Islanda, Lichtenstein, Macedonia, Republica Moldova, Muntenegru, Norvegia, Serbia, Ucraina, Belarus
Pentru livrari in alte tari in afara celor mentionate, va rugam sa ne contactati.
Timpul estimat al livrarii comenzilor este de 4 - 8 zile pentru livrari in Lichtenstein si Norvegia, si de 6 - 16 zile pentru livrari in restul tarilor non-UE mentionate.

dhl-logo
pay-logo
pay-logo
pay-logo
pay-logo
pay-logo
pay-logo
pay-logo
pay-logo
pay-logo
pay-logo
anonim-user
Scrie o recenzie

Folosim cookies pentru a vă oferi o experiență de navigare mai bună. Prin continuarea navigării, vă exprimați acordul asupra folosirii cookie-urilor.

Aflați detalii aici